1.概要

• 健康づくり を応援する取組です。
• 健康づくりに関する取組でポイントを獲得すると、賞品を贈呈します！　
  ※賞品は、応募多数の場合は抽選です。
• 参加方法には個人参加とグループ参加があります。
• 一体感が特に感じられるグループにはグループ団結賞があります！！地域や職場の身近な方と一緒に取り組みましょう。

2.取り組み方

（1）パンフレットの入手

　パンフレットは臼杵市役所　保険健康課（臼杵庁舎）、市民生活推進課（野津庁舎）、臼杵市中央公民館、野津中央公民館、市内各連絡事務所などで配布しています。

下記よりダウンロードできます。

• R3パンフレット[PDF：3.64MB]
• 記入例（個人参加）[PDF：1.18MB]
• 記入例（グループ参加）[PDF：1.33MB]

（2）ポイントの獲得

〇「5つの健康づくり」に取り組んで70ポイント貯めましょう。
　※グループ参加の場合はグループ全員がそれぞれ70ポイントずつ貯めましょう。

〇5つの健康づくり

ポイントの種類	獲得ポイント	具体例
1.受けよう健診 （40ポイント）	健診を受けると40ポイント獲得できます。 ※健診とは、病院で定期的に受ける検査ではなく健康診査のことです。	特定健診 若年者健診 職場の健診 後期高齢者医療の健診
2.イベント参加 （最大30ポイント）	イベントに参加した場合、1つのイベントにつき5ポイント獲得できます。 ポイントの対象となるイベント数は2つまでです。	ボランティア 地区の清掃 体操教室　　　など
	うすき石仏ねっとの加入で10ポイント獲得できます。 （既に加入している方も10ポイント獲得できます。）	市内の参加医療機関や施設、 市役所で加入手続きができます。 うすき石仏ねっとの詳細はこちら
	アプリ「おおいた歩得」インストールで10ポイント獲得できます。 （既にインストールしている方も10ポイント獲得できます。） 　IDを記入する必要があります。確認方法はこちら	パンフレット1ページ目にある QRコードをスマホで読み込んで インストールできます。 おおいた歩得の詳細はこちら
3.チャレンジ ～運動～ （最大30ポイント）	30日間「運動」に取り組むものです。 取り組んだ日1日につき1ポイント獲得できます。 ポイントの対象となる日数は30日までです。	お風呂上りにストレッチをする 歩いて買い物に行く スクワットをする ほっと！！生き生き健康体操をする
③チャレンジ ～運動以外～ （最大30ポイント）4.チャレンジ ～運動以外～ （最大30ポイント）	30日間「健康づくり」に取り組むものです。 取り組んだ日1日につき1ポイント獲得できます。 ポイントの対象となる日数は30日までです。	検温する おやつは1日1回 ゆっくりよく噛んで食べる 禁酒する
5.計測しよう (20ポイントまたは30ポイント)	体重について改善したい数値の目標を決め、30日間目標に向かって取り組むものです。 初日と30日目の値を記入し、30日間の変化を確かめます。	体重を維持する 体重を1kg減らす 体重を0.８kg増やす

（3）参加方法など

「個人参加」または「グループ参加」のいずれかお選びください。
※同一人物が複数のグループに参加することはできません。

1.個人参加

〈参加資格〉

臼杵市に住民票を有し、平成15年4月1日以前に生まれた方

2.グループ参加

〈参加資格〉

• 1グループの構成は5人以上とし、そのうち臼杵市に住民票を有する方が3人以上いること。
• 平成15年4月1日以前に生まれた方

〈備考〉

• グループ名が必要です。（例）うすき健康クラブ
• 3.チャレンジ～運動～と4.チャレンジ～運動以外～では、グループ員全員が同じ「取組内容」に取り組みます。
  例えば「みんなでラジオ体操する」、「野菜から食べる」などで、その日の「取組内容」について、グループ員全員が揃って達成できなかったときは、「取組内容」を達成したグループ員のみがその日のポイントを獲得できます。

3.賞品

（1） 70ポイント貯まった方への賞品　※応募多数の場合は抽選です。

• 個人参加：3,000円分の商品券
• グループ参加：15,000円分の商品券

（2）グループ団結賞

ほんまもん野菜5,000円相当

3.チャレンジ～運動～および4.チャレンジ～運動以外～にどれだけグループ全員で取り組めたか、一体感が感じられたかを評価します。上位10グループに贈呈します。

※特に優れたグループは市報に掲載予定です。

（３）参加賞

皆さんに差し上げます！

• どり～むスタンプシール50枚
• おおいた歩得ポイント　※2イベントに参加しようの記入欄にIDを記入していただいた方へポイントを付与します。IDの確認方法はこちら
• 粗品

4.申請方法

（1）申請期間

令和4年1月14日（金）まで　※郵送の場合、当日消印有効

（2）提出方法

• 郵送・持参の場合   下記申請場所へ提出をお願いします。
• メールの場合           メール申請はこちらから。

（3）申請場所

臼杵市役所　保険健康課（臼杵庁舎）、市民生活推進課（野津庁舎）、臼杵市中央公民館、野津中央公民館、市内各連絡事務所
※郵送の場合：〒875－8501　臼杵市大字臼杵72番1　臼杵市役所　保険健康課　宛て

（4）申請書類

• 個人参加の方：パンフレットの3ページと６ページの申請書
• グループ参加の方：パンフレットの４ページと５ページの申請書
  ※パンフレットをダウンロードし印刷する場合は、上記の申請書を提出してください。片面印刷でも両面印刷でも構いません。

（5）備考

グループ参加の場合は、グループ員の申請書を取りまとめて提出をお願いします。

5.おおいた歩得のID確認方法について

パンフレット3ページおよび４ページの「2.イベントに参加しよう」の記入欄におおいた歩得のID記入欄があります。

IDの確認方法は以下のとおりです。