1.概要

• 健康づくり を応援する取組です。
• 健康づくりに関する取組でポイントを獲得すると、賞品を贈呈します！　
  ※賞品は、応募多数の場合は抽選です。
• 参加方法には個人参加とグループ参加があります。
• 一体感が特に感じられるグループにはグループ団結賞があります！！地域や職場の身近な方と一緒に取り組みましょう。

2.取り組み方

（1）パンフレットの入手

　パンフレットは臼杵市役所　保険健康課（臼杵庁舎）、市民生活推進課（野津庁舎）、臼杵市中央公民館、野津中央公民館、市内各連絡事務所などで配布しています。

下記よりダウンロードできます。

・R4マイレージパンフレット[PDF：2.46MB]

・R4記入例[PDF：1000KB]

（2）ポイントの獲得

〇「3つの健康づくり」に取り組んで100ポイント貯めましょう。
　※グループ参加の場合はグループ全員がそれぞれ100ポイントずつ貯めましょう。

〇3つの健康づくり

ポイントの種類	獲得ポイント	具体例
1.受けよう健診 （60ポイント）	健診を受けると60ポイント獲得できます。 ※健診とは、病院で定期的に受ける検査ではなく健康診査のことです。	特定健診 若年者健診 職場の健診 後期高齢者医療の健診
2.参加しよう （最大20ポイント）	うすき石仏ねっとの加入で５ポイント獲得できます。 （既に加入している方も５ポイント獲得できます。）	市内の参加医療機関や施設、 市役所で加入手続きができます。 うすき石仏ねっとの詳細はこちら
	アプリ「おおいた歩得」インストールで５ポイント獲得できます。 （既にインストールしている方も５ポイント獲得できます。） 　IDを記入する必要があります。確認方法はこちら	パンフレットの表紙にある QRコードをスマホで読み込んで インストールできます。 おおいた歩得の詳細はこちら IDを記入すると歩得のポイントももらえます。IDの確認方法はこちら
	イベントに参加した場合、1つのイベントにつき5ポイント獲得できます。 ポイントの対象となるイベント数は2つまでです。	〇健康に関するイベント 〇ボランティア、サロン、 　教室等の社会活動 〇清掃活動等の地区や市のイベント 〇ウォーキングコースを歩く　等 　ウォーキングコースはこちら
3.１か月チャレンジ （最大60ポイント）	30日間「健康づくり」に取り組むものです。 取り組んだ日1日につき２ポイント獲得できます。 ポイントの対象となる日数は30日までです。	かけ醤油を止め、つけ醤油にする 麺類の汁は残す ２０分以上歩く スクワット１０回×３ 体重を測る 毎食後、丁寧に歯を磨く　等
さらにチャレンジ (目標達成で10ポイント)	目標体重を決め、30日間目標に向かって取り組むものです。 初日と30日目の値を記入し、30日間の変化を確かめます。 目標を達成すると１０ポイント獲得できます。	体重を維持する 体重を1kg減らす 体重を0.８kg増やす

（3）参加方法など

「個人参加」または「グループ参加」のいずれかお選びください。
※同一人物が複数のグループに参加することはできません。

1.個人参加

〈参加資格〉

臼杵市に住民票を有し、平成16年4月1日以前に生まれた方

2.グループ参加

〈参加資格〉

• 1グループの構成は5人以上とし、そのうち臼杵市に住民票を有する方が3人以上いること。
• 平成16年4月1日以前に生まれた方

〈備考〉

• グループ名が必要です。（例）うすき健康クラブ
• 3.１か月チャレンジでは、グループ員全員が同じ期間、同じ「取組内容」に取り組みます。
  例えば「みんなでラジオ体操する」、「野菜から食べる」などで、その日の「取組内容」を達成したグループ員のみがその日のポイントを獲得できます。

3.賞品

（1） 100ポイント貯まった方への賞品　※応募多数の場合は抽選です。

• 個人参加：3,000円分の商品券
• グループ参加：15,000円分の商品券

（2）グループ団結賞

ほんまもん野菜5,000円相当

3.１か月チャレンジにどれだけグループ員で取り組めたか、一体感が感じられたかを評価します。上位10グループに贈呈します。

※特に優れたグループは市報に掲載予定です。

（３）参加賞

皆さんに差し上げます！

• どり～むスタンプシール50枚
• おおいた歩得ポイント　※2.参加しようの記入欄にIDを記入していただいた方へポイントを付与します。
• 粗品

4.申請方法

（1）申請期間

令和5年1月13日（金）まで　※郵送の場合、当日消印有効

（2）提出方法

• 郵送・持参の場合   
  パンフレットの3ページと４ページの申請書を下記申請場所へ提出をお願いします。
  ※パンフレットをダウンロードし印刷する場合は、上記の申請書を提出してください。片面印刷でも両面印刷でも構いません。
  <グループ参加の場合>　グループ員の申請書を代表者が取りまとめて提出をお願いします。
   
• WEBの場合           WEB申請はこちらから。
  <グループ参加の場合>　グループ員のどなたが入力しても構いません。
  （例1）代表者が全員分を入力する　（例２）各グループ員が自身分を入力する

（3）申請場所

臼杵市役所　保険健康課（臼杵庁舎）、市民生活推進課（野津庁舎）、臼杵市中央公民館、野津中央公民館、市内各連絡事務所
※郵送の場合：〒875－8501　臼杵市大字臼杵72番1　臼杵市役所　保険健康課　宛て
　

5.おおいた歩得のID確認方法について

パンフレット3ページの「2.参加しよう」の記入欄におおいた歩得のID記入欄があります。

IDの確認方法は以下のとおりです。